许多女性在没有生宝宝前，体重都保持很好，一旦产后就会发现肚子比原来大了很多，就想尽快地减肥，以此来恢复身材。

产后什么时候减肥最好

其实产后做完月子就可以减肥，但是产后减肥主要是考虑的是哺乳问题，宝宝在6个月内都基本依赖纯母乳，如果本身奶量比较充分的，产后做完月子就可以开始减肥，如果奶量比较少的，还是建议哺乳期结束后或者哺乳期后期在进行减肥。

对于奶量充足的，就可以进行合理的饮食管理进行减肥，日常配合一些运动可以更有益身材的恢复。

对于奶量不充足的女性，期间虽然不能减肥，也要适当地控制高热量的食物，不要因为怀孕期间吃得多，保持了进食太多的情况，这样不利于后期减肥。

产后减肥注意

产后对于还在哺乳期的妈妈减肥一定不要使用药物，药物会影响到宝宝的健康，严重的还会影响到宝宝的神经发育。

注重补充蛋白质，产后减肥脂肪会逐渐地减少，如果蛋白质补充不足，会导致皮肤松弛，不利于身材的紧致。所以在管理饮食的时候，蛋白质不能控制太少，充足的蛋白质才利于脂肪紧致。

腹直肌要修复

女性产后肚子大，很大一部分原因是因为腹直肌分离。产后要修复好小腹，就要注重产后是否有腹直肌分离，有的要尽早的恢复，如果腹直肌恢复不好，肚子就容易堆积脂肪。